كيف تعرف عدد السعرات الحرارية في طعامك ؟

كيف تعرف عدد السعرات الحرارية في طعامك

يؤدي الجهل بمحتويات الطعام الذي تأكله إلى حدوث خلل في نظامك الغذائي ، فلو كنت تتبع برنامج غذائي لتخفيف وزنك أو كنت تمارس ألعاب كمال الأجسام و تسعى للوصول إلى جسم قوي و متزن في هذه الحالات من المهم جداً لك معرفة كمية السعرات الحرارية و الدهون و الكاربوهيدرات و البروتين في طعامك للتتجنب تناول كميات فائضة عن حاجتك من هذه العناصر الغذائية و بالتالي فشل برنامج رجيمك .

ربما سيكون من الصعب البحث عن كميات القيم الغذائية في الأصناف المختلفة من الطعام و تدوين هذا الكم الكبير من البيانات على الورق و سيكون من الصعب العودة إليها متى ما أردت ، لذلك نقدم لك نحن في مجلة تخسيس تطبيق للهواتف الذكية يحتوي على دليل لكميات القيم الغذائية في الأطعمة المختلفة حيث يتيح لك التطبيق تحديد الكمية التي تريدها من الطعام و سيقوم بحساب كميات القيم الغذائية فوراً .

يقوم تطبيق مجلة تخسيس بحساب كمية الدهون و الكاربوهيدرات و البروتين في الأصناف المختلفة من الطعام بالإضافة إلى السعرات الحرارية.

• الأصناف المختلفة من الطعام مقسمة إلى عدة أقسام ليسهل عليك الوصول إلى الصنف الذي تريده بشكل سلس و هذه الأقسام هي : فواكهة و خضار و حبوب وتوابل و لحوم و دجاج وألبان و بيض و مشروبات .
• مثلاً إذا أردت معرفة القيم الغذائية في الأرز تقوم بالنقر على قسم حبوب و توابل و تختار الأرز ثم تحدد الكمية التي تريدها من الأرز و سيقوم التطبيق بحساب كامل القيم الغذائية في الكمية التي اخترتها .
• يتيح لك التطبيق إضافة عدد لا نهائي من الأصناف فلو كنت مثلاً تفضل نوع معين من رقائق البطاطا ستجد على غلاف رقائق البطاطا جميع القيم الغذائية الموجودة فيه قم بالدخول إلى التطبيق و انقر على إضافة صنف جديد و أدخل معلومات رقائق البطاطا و هكذا يمكنك الرجوع إلى هذا الصنف متى ما أردت .
• يحتوي تطبيق مجلة تخسيس على ميزات أخرى حيث تستطيع من خلاله قرائة مقالاتنا المختلفة من برامج للرجيم و نصائح العناية بالشعر و البشرة و وصفات الطبخ و غيرها .

ويحتوي أيضا تطبيق مجلة تخسيس على عدة حسابات تعطيك إنطباعاً عن صحتك ومعدل حرق السعرات الحرارية لديك مثل.

• حساب مؤشر كتلة الجسم
• حساب حاجة الجسم اليومية من السعرات الحرارية
• حساب حاجة الجسم اليومية من الكاربوهيدرات
• حساب الوزن المثالي لك
• حساب حاجة الجسم اليومية من الماء
• حساب حاجة الجسم اليومية من البروتين
• حساب عدد السعرات الحرارية التي يحرقها المشي
• حساب عدد السعرات الحرارية التي يحرقها الركض

تحميل تطبيق مجلة تخسيس

يمكنك تحميل هذا التطبيق من متجر جوجل بلاي من خلال هذا الرابط
https://play.google.com/store/apps/details?id=t5sis.slimming

• شارك
• غرد
• شارك
• شارك
• أرسل