فوائد الكيوى الغذائية للجسم وأنقاص الوزن

أهم فوائد الكيوى للجسم وقدرتها على إنقاص الوزن

الكيوي نوع من الفاكهة ذات لون البني للقشرة و خضراء من الداخل وتحتوي على بذور صغيره سوداء تمتاز بطعم و رائحة شهية وتعد ثمرة الكيوي من الفواكهه الفعالة لحرق الدهون بالاضافة الى منافع الكيوي الصحية والفيتامينات المتنوّعة والمعادن والبروتينات.

اقرأ أيضا " فوائد الكنتالوب وإنقاص الوزن "
تحتوي كل حبة من الكيوي (69غ) بحسب وزارة الزراعة الأميركية على 42 أو 46 سعرة حرارية و 0.36 دهون و10.12 كاربوهيدرات و2.1 ألياف و6.20 سكر و0.79 بروتينات

فوائد الكيوى

• تساعد على التخلص من حالات الرشح الشديد.
• تقوية المناعة عند الإنسان لمنع التهاب المفاصل ومرض السكر.
• مقاومة اضطرابات الدورة الدموية.
• تنشيط خلايا الأنسجة العصبية.
• مفيدة لمرضى فقر الدم.
• تساعد على تنشيط الإنسان من الضعف العام البدني والجنسي.
• تساعد في عملية الهضم وملينة للأمعاء.
• تساعد على تخفيض معدل الكوليسترول الضار في الدم.
• تكون علاج فعال للأمساك والبواسير.
• تساهم في القضاء على الديدان ولاسيما الإسكارس في البطن.
• يساعد عصير الكيوي على معالجة الحموضة في المعدة.
• تحتوي على كيمات كبيرة من فيتامين سي C اعلى من البرتقال.
• مفيد جدا للعيون لاحتوائه على مواد وفيتامينات مضادة للأكسدة A، C، E.
• تحد من نوبة الربو وتخفف مشاكل الجهاز التنفسي و الكحة.
• تساهم فى حماية القلب والشرايين وDNA من الأضرار.
• تقلل من الدهون بالجسم ( الكولسيترول ) و ازالة السموم من القولون لاحتواه على الألياف.
• تستخدم جذورها في علاج الجرب والحكة والحساسية في الجلد.
• تستخدم بذور الكيوي كبديلا لحبوب السمسم لان بها زيت جاف وسهلة الهضم ولا تسبب شحوم مضرة للجسم.

اقرأ أيضا " فوائد الرمان للتخسيس "

قدرة ثمرة الكيوي على إنقاص الوزن

لان ثمرة الكيوي تحتوي على القليل من السعرات الحرارية وتتميز بقدرتها على إنقاص الوزن لقلة السكريات والكربوهيدرات والدهون بها 10% سكريات و 1% بروتين وعلى أملاح معدنية مثل البوتاسيوم والكالسيوم والمغنيسيوم والفسفور و80% ماء وتحتوي على حوالي 150 ملجرام من فيتامين C وهذه النسبة تعادل أربعة أضعاف ما تحتويه ثمار الحمضيات ولا يتفوق على ثمار الكيوي بمحتواه من هذا الفيتامين إلا ثمار الورد البري الجبلي مما يجعل ثمرة الكيوي من الفواكهه الفعالة لحرق الدهون.

فوائد الكيوى للبشرة

تحتوى ثمرة الكيوي على العديد من الفوائد الصحية للبشرة لتجعلها أكثر إشراقا حيث باستطاعة هذه الفاكهة الخضراء أن تحل مكان المستحضرات والكريمات وتمنحك بشرة نضرة ونقية لان الكيوي غنى بالفيتامين E و C الذي يمنح بشرتك فوائد عديدة ويساهمان في تنعيم البشرة والمحافظة على نسبة الكولاجين في الجسم كما أن مضادات الأكسدة الموجودة في فيتامين C تحارب الأمراض والالتهابات الجلدية التي تؤثر تضر بشرتك مما يجعل للكيوي قدرة عالية في العناية بالبشرة.

• شارك
• غرد
• شارك
• شارك
• أرسل