أطعمة ضرورية لتقليل الشعور بالعطش فى رمضان
دائما نشعر فى فصل الصيف بالعطش بسبب حرارة الجو الشديدة واهم المخاوف مواجهة العطش في أثناء الصيام لان رمضان هذا العام اتى مع فصل الصيف ولهذا تقدم لكم مجلة تخسيس أهم الأطعمة التي ستساعدك على تجنب العطش خلال ساعات النهار والصيام.
أطعمة تقليل الشعور بالعطش
- شرب كميات مناسبة من المياه
- شرب العصائر الطبيعية مثل عصائر الفواكه أو الكركديه أوالخروب أوالتمر الهندي.
- تناول الخضروات والفواكه الغنية بالمياه مثل الخس والخيار والطماطم والبطيخ والكنتالوب.
- تناول الزبادي لانها من الأطعمة التي تقلل الشعور بالعطش وتساعد على الهضم.
- تناول التمر لانه غني بالبوتاسيوم أو تناول الموز أو المشمش.
- شرب العصائر التي تقلل الشعور بالعطش وتعطي إحساس بالانتعاش مثل عصير الليمون والنعناع.
يجب شرب المياه بكميات كبيرة بعد الإفطار وحتى السحور لانه يساعد على تجنب الشعور بالعطش، ولكن شرب الماء في السحور فقط قد يؤدي إلى أثر عكسي لان الجسم سوف يعمل على التخلص من المياه الزائدة. " أضرار المشروبات الجاهز "
تجنب المياه الغازية والأطعمة المالحة والحارة وتجنب مشروبات الكافيين مثل الشاي والقهوة لانها مدرة للبول وتعمل على زيادة الشعور بالعطش.
0 التعليقات:
إرسال تعليق