سبب وعلاج الشعور بالسقوط أثناء النوم

تفسير سبب حلم الشعور بالسقوط أثناء النوم

دائما يراود الكثيرين الشعور بالسقوط أثناء النوم ويستيقظ فزعا ، دائما نريد ان نعرف سبب هذا السقوط أو هذه الرعشة اللاإرادية التي تحدث في القدم أو اليد أو حتى الجسم كله يطلق عليها اسم "بدايات النوم" أو "Hypnic jerks"، وهى غير مقلقة بالمرة ويشعر بها أكثر من 75% من البشر.

متى تشعر بإحساس السقوط ؟

نشعر بالسقوط عندما ننام عدد ساعات قليل أو عندما نكون محرومين من النوم لمدة طويلة فكلما كان السقوط في النوم أسرع، زاد الشعور بالسقوط بفترة قصيرة.

لماذا نشعر بإحساس السقوط أثناء النوم ؟

السبب العلمى وراء الشعور بالسقوط تفيد بأن الجهاز العصبي يدخل الى وضع النوم بمجرد النوم عندها يقل معدل ضربات القلب وتقل درجة حرارة الجسم وتحدث تشنجات وانقباضات خفيفة في العضلات وهي السبب في الشعور المفاجىء بالسقوط أثناء النوم ، وهناك نظريةاخرى ولكنها غير مصدقة وهي أن العقل ينام قبل الجسم ويفسر العقل استرخاء العضلات على أن الجسم يسقط بالفعل.

كيف تتجنب الشعور بالسقوط ؟

يجب المحافظة على روتين نوم ثابت وعدد ساعات نوم لا تقل عن 7 ساعات يوميا
ويمكن التغلب على الأرق بالتوقف عن تناول الكافيين من بعد العصر وعدم النظر إلى التلفاز قبل النوم مباشرة ويمكن قراءة كتاب في ضوء هادى، لكي يستطيع جسمك الاستمتاع بليلة هادئة.

• شارك
• غرد
• شارك
• شارك
• أرسل