رجيم رمضان من رجيمات دكتورة سمر العمريطى

مع أقتراب شهر رمضان المعظم اعاده الله علينا وعليكم باليمن والبركات نقدم لكم رجيم رمضان من رجميات الدكتورة سمر العمريطى رجيم خاص بشهر رمضان المبارك, حيث يناسب هذا الرجيم أوقات تناول الطعام فى شهر رمضان المبارك وهو نظام غذائى صحى لشهر رمضان حتى لا نفرط فى تناول الطعام ونصاب بدهون غير مرغوب فيها.
رجيم رجيم رمضان نظام صحى للدكتورة سمر العمريطى
اقراء أيضا " رجميات شهر رمضان ".
- بعد أذان المغرب
- وجبة الافطار
- بعد بعد الفطار
- بعد صلاة التروايح
- قبل السحور بنصف ساعة
- وجبة السحور
تمرة + ( كوب ماء مغلى بة ثمرة تين + 7 ملاعق زيت ) وهذه الوصفة مفيدة للشعر والبشرة وفى تقوية الذاكرة والقضاء على السموم والكلسترول فى الجسم.
ثابت كوب عصير تفاح أو ليمون بدون سكر + + بروتين ( لحم أو سمك أو فراخ ) + خضار + سلطة
+ شربة لسان عصفور + قطعة رقاق أو مكرونة فرن
أو عدد أربع ملاعق كبيرة أرز
أو شوربة ( كرنب + كرفس + بصل + فلفل أسود + جنزبيل + قرنفل مطحون )
أو 4 قطع سمبوسك أو حبة بطاطس.
+ شربة لسان عصفور + قطعة رقاق أو مكرونة فرن
أو عدد أربع ملاعق كبيرة أرز
أو شوربة ( كرنب + كرفس + بصل + فلفل أسود + جنزبيل + قرنفل مطحون )
أو 4 قطع سمبوسك أو حبة بطاطس.
مشروب حرق الدهون يتكون من ( ماء مغلى به شمر + شاى أخضر + ربع معلقة حبة البركة + كرفس + قرفة + زنجبيل + ينسون + خردل + فلفل أحمر مطحون ).
قطعة حلويات أو 2 ثمرة فاكهه + كوب شاى أو نسكافية يمكن ان يحلى بسكر دايت.
مشروب حرق الدهون ( ماء مغلى به شمر + شاى أخضر + ربع معلقة حبة البركة + كرفس + قرفة + زنجبيل + ينسون + خردل + فلفل أحمر مطحون ).
سلطة + 4 ملاعق فول + زبادى + نصف رغيف + كوب ( عشب سنماكى + كمون + شمر + شبت ) يعمل على تضيق الامعاء والتخسيس
أو بيضة + جبنة + سلطة + زبادى + نصف رغيف + كوب ( عشب سنماكى + كمون + شمر + شبت )
أو لبنة مع زيت زيتون + زعتر + زبادى + نصف رغيف + كوب ( عشب سنماكى + كمون + شمر + شبت ).
أو بيضة + جبنة + سلطة + زبادى + نصف رغيف + كوب ( عشب سنماكى + كمون + شمر + شبت )
أو لبنة مع زيت زيتون + زعتر + زبادى + نصف رغيف + كوب ( عشب سنماكى + كمون + شمر + شبت ).
0 التعليقات:
إرسال تعليق