نظام غذائى لشهر رمضان للدكتورة سمر العمريطى

رجيم رمضان من رجيمات دكتورة سمر العمريطى

مع أقتراب شهر رمضان المعظم اعاده الله علينا وعليكم باليمن والبركات نقدم لكم رجيم رمضان من رجميات الدكتورة سمر العمريطى رجيم خاص بشهر رمضان المبارك, حيث يناسب هذا الرجيم أوقات تناول الطعام فى شهر رمضان المبارك وهو نظام غذائى صحى لشهر رمضان حتى لا نفرط فى تناول الطعام ونصاب بدهون غير مرغوب فيها.

رجيم رجيم رمضان نظام صحى للدكتورة سمر العمريطى

اقراء أيضا " رجميات شهر رمضان ".

• بعد أذان المغرب
تمرة + ( كوب ماء مغلى بة ثمرة تين + 7 ملاعق زيت ) وهذه الوصفة مفيدة للشعر والبشرة وفى تقوية الذاكرة والقضاء على السموم والكلسترول فى الجسم.
• وجبة الافطار
ثابت كوب عصير تفاح أو ليمون بدون سكر + + بروتين ( لحم أو سمك أو فراخ ) + خضار + سلطة
+ شربة لسان عصفور + قطعة رقاق أو مكرونة فرن
أو عدد أربع ملاعق كبيرة أرز
أو شوربة ( كرنب + كرفس + بصل + فلفل أسود + جنزبيل + قرنفل مطحون )
أو 4 قطع سمبوسك أو حبة بطاطس.
• بعد بعد الفطار
مشروب حرق الدهون يتكون من ( ماء مغلى به شمر + شاى أخضر + ربع معلقة حبة البركة + كرفس + قرفة + زنجبيل + ينسون + خردل + فلفل أحمر مطحون ).
• بعد صلاة التروايح
قطعة حلويات أو 2 ثمرة فاكهه + كوب شاى أو نسكافية يمكن ان يحلى بسكر دايت.
• قبل السحور بنصف ساعة
مشروب حرق الدهون ( ماء مغلى به شمر + شاى أخضر + ربع معلقة حبة البركة + كرفس + قرفة + زنجبيل + ينسون + خردل + فلفل أحمر مطحون ).
• وجبة السحور
سلطة + 4 ملاعق فول + زبادى + نصف رغيف + كوب ( عشب سنماكى + كمون + شمر + شبت ) يعمل على تضيق الامعاء والتخسيس
أو بيضة + جبنة + سلطة + زبادى + نصف رغيف + كوب ( عشب سنماكى + كمون + شمر + شبت )
أو لبنة مع زيت زيتون + زعتر + زبادى + نصف رغيف + كوب ( عشب سنماكى + كمون + شمر + شبت ).

• شارك
• غرد
• شارك
• شارك
• أرسل