القضاء على الوزن الزائد بحمية ال8 ساعات رجيم سهل وسريع لخسارة الوزن
هناك أنواع كثيرة من برامج التغذية التى تساعد على التخلص من الدهون والوزن الزائد، ولكن أول رجيم قد تبحثين عنه أن تكون فكرته على التخلص من الدهون سريعًا وفي أقل مدة، وهنا يتربع رجيم الثمان ساعات، الذي يعتمد على التخلص من الدهون المتراكمة في أسرع وقت، دون الحرمان من الطعام، لانه يعتمد على الامتناع عن الطعام لمدة 16 ساعه يوميًا، وتناول الطعام في الثماني ساعات المتبقية من اليوم.
نصائح يجب اتباعها خلال رجيم الثمان ساعات
- يجب شرب قدر كافٍ من الماء يوميا.
- اعتمدي في طعامكِ على المكسرات التي تزيد من إحساسك بالشبع.
- تناول الأطعمة الصحية، مما يزيد من معدل فقدان الوزن بسرعة.
- واظبي على روتين الرياضية اليومية، كالمشى لمدة نصف ساعة يوميا.
- لابد من تناول الخضروات والفواكه، التي تحتوي على الأملاح المعدنية والفيتامينات.
- يجب عدم تناول الطعام بشراسة خلال فترة 8 ساعات، حتى لا نضغط على المعدة مما يعيق قدرتها على الهضم.
حمية الثمان ساعات تجارب
اثبت رجيم الثمان ساعات من خلال التجارب انه ينقصك الوزن 5 كليو فى 10 ايام فقط ولكن يجب إنقاص وزنكِ تدريجيًا، ولا تعتمدي على المواد التي تحرق الدهون بسرعة مبالغ فيها، حيث يعود الوزن مرة أخرى بعد انتهاء فترة الرجيم.
0 التعليقات:
إرسال تعليق