السعرات الحرارية في الأسماك واللحوم

عدد السعرات الحرارية في الأسماك واللحوم حتى لا نحصل على دهون غير مرغوب فيها

بعد طرح جدول السعرات الحرارية الخضروات والفواكه تقدم لكم مدونة تخسيس عدد السعرات الحرارية في اللحوم والأسماك حتى نحافظ على صحة اجسمنا من زيادة الجسم بسعرات حرارية كثيرة او دهون غير مرغوب فيها

السعرات الحرارية في اللحوم

• لحم بقري ستيك لكل 100 جرام 273 سعرة حرارية
• لحم ضأن لكل 100 جرام 300 سعرة حرارية
• لحم كندوز لكل 100 جرام 240 سعرة حرارية
• أرانب لكل 100 جرا م مشوية 193 مسلوقة 194 سعرة حرارية
• الأوز لكل 100 جرام 349 سعرة حرارية
• بتلو لكل 100 جرام مشوي 278 محمر 512 سعرة حرارية
• بط محمر لكل 100 جرام 170 سعرة حرارية
• حمام مشوي لكل 100 جرام 105 سعرة حرارية
• ديك رومي لكل 100 جرام 280 سعرة حرارية
• فراخ مشوية لكل 100 جرام 130 سعرة حرارية
• مخ بقري لكل 100 جرام ضأن 100 سعرة حرارية
• قلب بقري لكل 100 جرام 150 سعرة حرارية
• كبدة مشوية لكل 100 جرام 200 سعرة حرارية
• كرشة لكل 100 جرام 99 سعرة حرارية
• كلاوي لكل 100 جرام ضأن 99 بقري 140 سعرة حرارية
• بسطرمة لكل 100 جرام 280 سعرة حرارية
• سجق لكل 100 جرام 592 سعرة حرارية
• لانشون لكل 100 جرام 172 سعرة حرارية
• هامبورجر لكل 100 جرام 286 سعرة حرارية

السعرات الحرارية في الأسماك 

• بلطي لكل 100 جرام 100 سعرة حرارية
• بوري لكل 100 جرام مدخن 85 مشوي 170 سعرة حرارية
• جمبري لكل 100 جرام 90 سعرة حرارية
• جرنجة مدخنة لكل 100 جرام 189 سعرة حرارية
• سبيط لكل 100 جرام 61 سعرة حرارية
• سالمون مشوي لكل 100 جرام 108 سعرة حرارية
• سردين معلب لكل 100 جرام 294 سعرة حرارية
• كابوريا لكل 100 جرام 94 سعرة حرارية
• تونة معلبة لكل 100 جرام 280 سعرة حرارية
• بطارخ مشوية لكل 100 جرام 260 سعرة حرارية
• أم الخلول لكل 100 جرام 50 سعرة حرارية

• شارك
• غرد
• شارك
• شارك
• أرسل