رجيم للدكتور بهاء ناجى ينقص 8 كيلو فى شهر

رجيم سريع وصحى ينقص 8 كيلو للدكتور بهاء ناجى

رجيم لإنقاص الوزن للدكتور بهاء ناجى ينقص 8 كيلو فى الشهر ويعد النظام الغذائي للدكتور بهاء ناجى نظام صحى وسريع ومناسب لجميع الاعمار حيث يعد هذا الرجيم من افضل طرق التخسيس

رجيم صحى ينقص 8 كيلو فى الشهر

• وجبة الإفطار: كوب شاي أو نسكافيه بلبن + فنجان كورن فليكس أو أرز بلبن دايت
• وجبة الغداء
اليوم الاول : ربع فرخه مشويه + خضروات + سلطة
اليوم الثانى : 8 ملاعق فول + رغيف سن + طبق سلطة
اليوم الثالث : 4 قطع شيش طاووك + ربع كيلو بطاطس فرن + طبق سلطة
اليوم الرابع : نصف كيلو سمك مشوى + طبق سلطة
اليوم الخامس : ربع فرخه + ربع كيلو بطاطس فرن + طبق سلطة
اليوم السادس : علبة تونه + رغيف سن + طبق سلطة
اليوم السابع : وجبة مفتوحه
• وجبة العشاء: علبة زبادى + 2 ثمرة فاكهه

ملاحظات رجيم د بهاء ناجي

• ممارسة الرياضية أو المشي لمدة 30 دقيقة يوميا
• مسموح ب 2 معلقة سكر دايت يوميا

• شارك
• غرد
• شارك
• شارك
• أرسل