علاج مشكلة السمنة عند الاطفال برجيم صحى متكامل
رجيم لإنقاص الوزن للأطفال التي تعاني من البدانة أو السمنة المفرطة ويعد نظام غذائي لحل مشكلة البدانة عن الاطفال حيث لا يشعر الطفل بالجوع لان الرجيم مقسم علي خمسة وجبات وطرق الوقاية من السمنة عند الأطفال واسباب السمنة عند الاطفال لكي نتجبنها واضرار السمنة لطفلك لينمو بشكل طبيعي
رجيم علاج السمنة عند الاطفال
- وجبة الإفطار: طبق كورن فليكس + كوب حليب قليل او خالي الدسم (يحلي بملعقة عسل) + عنقود صغير عنب
- وجبة المدرسة: ساندويتش عيش توست بيه جبنة تركي + طماطم + خيار وخس + كوب عصير برتقال
- وجبة الغداء: قطعة دجاج مشوية + بطاطس مشوية + طبق سلطة
- وجبة بين الغداء والعشاء: كوب عصير موز وفراولة مع حليب قليل اوخالي الدسم
- وجبة العشاء: طبق صغير مكرونة سباكيتي باللحم المفروم + كوب حليب قليل اوخالي الدسم
طرق الوقاية من السمنة عند الأطفال
- إرضاع طفلك رضاعة طبيعية حتي 6 أشهر وعدم إعطاؤه أي أطعمة صلبة في هذه الفترة
- تقليل تناول المشروبات الغازية والحلويات
- تناول الخضروات والفاكهة و منتجات الألبان منزوعة الدسم
- عدم إستخدام الطعام كوسيلة لتعديل سلوك الطفل
- تناول وجبة الافطار بشكل يومي وعدم تناول الطعام قبل النوم
اسباب السمنة عند الاطفال
- سوء التغذية
- اعطاء الطفل أطعمة في فترة رضاعته
- زيادة فترات النوم عن الفترة الطبيعية للطفل
- قلة الحركة كاستخدام الكمبيوتر أو الجلوس أمام التليفزيون
اضرار السمنة لطفلك
- الاصابة بأمراض السمنة في أعمار مبكرة
- آثار نفسية سيئة تصيب طفلك
- تؤثر بالسلب علي مستوي ذكاء ودراسة الطفل
- شعور الطفل بعدم الرضي عن مظهرهم
0 التعليقات:
إرسال تعليق