رجيم السمك رجيم متوزان لتخسيس 20 كيلو فى الشهر
رجيم السمك رجيم متوزان لتخسيس الوزن بسرعة، حيث انه رجيم صحى وسريع فى نفس الوقت ويتكون رجيم السمك من سبع أيام ويتميز رجيم السمك بانه رجيم بسعرات حرارية قليلة متكامل يمكنك من خسارة ما يقارب 20 كيلو من وزنك فى الشهر الواحد.
رجيم السمك لخسارة 20 كيلو من وزنك
شريحة توست + بيضة مسلوقة + ثمرة طماطم.
اليوم الاول :- سمكة واحدة مشوية + طبق سلطة.
اليوم الثانى :- علبة تونة بدون زيت + طبق سلطة.
اليوم الثالث :- سمكة واحدة مشوية + طبق سلطة.
اليوم الرابع :- سمكة سمك الفيليه + طبق سلطة.
اليوم الخامس :- سمكة واحدة مشوية + طبق سلطة.
اليوم السادس :- سمكة سلمون + طبق سلطة.
اليوم السابع :- وهو يوم راحة من الرجيم ولكن يجب عدم تناول أطعمة ذات سعرات عالية.
اليوم الثانى :- علبة تونة بدون زيت + طبق سلطة.
اليوم الثالث :- سمكة واحدة مشوية + طبق سلطة.
اليوم الرابع :- سمكة سمك الفيليه + طبق سلطة.
اليوم الخامس :- سمكة واحدة مشوية + طبق سلطة.
اليوم السادس :- سمكة سلمون + طبق سلطة.
اليوم السابع :- وهو يوم راحة من الرجيم ولكن يجب عدم تناول أطعمة ذات سعرات عالية.
كوب زبادي وثمرة فاكهة
0 التعليقات:
إرسال تعليق