رجيم سريع لانقاص الوزن 4 كيلو في 7 ايام
رجيم سريع للتخسيس للذين يعانون من مشكلة زيادة الوزن وخاصة فى البطن, اليكى رجيم سريع يخلصك من 4 كيلو خلال 7 ايام فقط, حيث يعتمد هذا النظام الغائى على المياه حيث يجب شرب ما لايقل عن 8 اكواب ماء يوميا وعلى تناول الخضروات والفاكهه ماعدا الموز.
رجيم انقاص الوزن 4 كيلو في 7 ايام
- وجبة الافطار : بيضه مسلوقه او قطعة جبن قريش او 3 ملاعق فول بدون زيت + توست سن او ربع رغيف بلدى + شاى بلبن او نسكافيه
- وجبة الغداء : طبق خضار او شوربة خضار او شوربة لحم بعد نزع الوش + طبق سلطه خضراء بثمرة طماطم واحده + ربع فرخه مشويه او قطعة لحم او 3 سمكات مشويه + 3 ملاعق ارز او مكرونه او ربع رغيف عيش
- وجبة العشاء : كوب لبن او كوب زبادى او 2 ثمرة فاكهه
- يسمح بتناول 2 ملعقه سكر يوميا او عسل نحل
- يسمح بتناول الخضروات والخيار والجزر والبروكلى بين الوجبات
- يسمح ثمرة فاكهه واحده بين كل وجبه عدا الموز
- يجب المشى لمدة نصف ساعة يوميا
1 التعليقات:
إرسال تعليق