نظام غذائى لشهر رمضان للدكتور مصطفى سارى لتخسيس 9 كيلو
يقدم الدكتور مصطفى سارى نظام غذائى لشهر رمضان المبارك لتخسيس من 7 إلى 9 كيلو ، ويتميز رجيم دكتور مصطفى سارى بالتنوع الغذائى الذى يحتاج إليها الجسم خلال فترة الصيام وخلال شهر رمضان المبارك ، وينصح د مصطفى سارى بالتنويع دائما فى كافة أنظمة الرجيم بين الاطعمة الموجودة للحصول على أفضل النتائج المرجوة خلال شهر رمضان المبارك.
وجبة الافطار للرجيم الرمضانى
- كوب عصير برتقال + 2 شريحة لحم مشوية أو نصف فرخه مشوية + طبق خضار + طبق سلطة.
- أو كوب عصير برتقال + طبق رز مسلوق أو معكرونه مسلوقه + طبق سلطة.
- أو كوب عصير برتقال + أسماك أو جمبري أو تونه بدون زيت + طبق سلطة خضراء.
- أو نصف كوب لبن رايب خال الدسم + بطاطس مسلوقه + خضار مسلوق ني فى ني.
بين الافطار والسحور فنجان خشاف أو قطايف أو ثمرة فاكهه.
وجبة السحور للرجيم الرمضانى
- كوب زبادي + قطعة جبن قريش + شريحة توست.
- أو شريحة توست + 2 بيضه مسلوقه.
- أو 3 ثمرات فاكهه.
0 التعليقات:
إرسال تعليق