حمية رمضان للدكتور بهاء ناجى لتخسيس 6 الى 9 كيلو
رجيم رمضان لتخسيس من 6 إلى 9 كيلو خلال شهر رمضان للدكتور بهاء ناجى استشارى التغذيه ، ويتميز رجيم د بهاء ناجى باحتوائه على العديد من العناصر الغذائية الهامة التى يحتاج إليها الجسم خلال فترة الصيام وخلال شهر رمضان المبارك ، وينصح د بهاء ناجى بالتنويع بين الاطعمة الموجودة فى رجيم رمضان للحصول على أفضل النتائج المرجوة خلال شهر رمضان.
تناول كوب عصير بدون سكر مع الآذان أو 3 بلحات بكوب لبن خالي الدسم.
ثم شرب 2 كوب ماء بعد صلاة المغرب والانتظار نصف ساعة قبل تناول وجبة الافطار.
ثم شرب 2 كوب ماء بعد صلاة المغرب والانتظار نصف ساعة قبل تناول وجبة الافطار.
وجبة الافطار لرجيم رمضان
- ربع فرخه مسلوقة أو مشوية بالفرن + 10 محشيات ورق عنب + طبق سلطة.
- أو 8 ملاعق مسقعة دايت + طبق سلطة + رغيف سن.
- أو قطعة متوسطة مكرونة فرن دايت + طبق سلطة.
- أو ربع كيلو كفتة مشوية + طبق سلطة + رغيف سن.
- أو ربع فرخة مشوية أو مسلوقة + خضار + أربع ملاعق أرز + طبق سلطة.
- أو 4 بطاطس محشية لحمة مفرومة + طبق سلطة.
وجبة السحور لرجيم رمضان
- يشرب 2 كوب ماء قبل السحور بنصف ساعة.
- 3 ملاعق فول + بيضة مسلوقة + علبة زبادي + رغيف سن.
0 التعليقات:
إرسال تعليق