دائما نقابل الكثير من المعتقدات الشائعة الخاطئة والصحيحة عن الرياضة ولكن لا نعرف الخطأ من الصواب لذا فسر البروفيسور إنغو فروبوزه خبير المركز الصحي بالجامعة الرياضية الألمانية مدى صحة بعض هذه المعتقدات لمعرفة الصواب والخطأ
نعم فى الغالب يسود بين الرياضيين الهواة وللاسف ايضا بعض المحترفين مفاهيم ومعتقدات دون أن يتاكدو من مدى صحة هذه المعتقدات على وجه الدقة ما إذا كانت صحيحة أم لا وأوضح إنغو فروبوزه خبير المركز الصحي بالجامعة الرياضية الألمانية - ألمانيا مدى صحة بعض هذه المعتقدات :
المعتقدات الخاطئة والصحيحة عن الرياضة
رياضية الغولف لا تتسبب في إصابات :-
- أشار خبير المركز الصحي إلى خطأ هذا الاعتقاد، قائلاً ”أن نصف ممارسي رياضة الغولف يعانون من آلام في الظهر والركبة والخصر والكوع واكثرهم من الهواه بسبب التكنيك الخاطىء لأرجحة المضرب”.
- أكد خبير المركز الصحي صحة هذا الاعتقاد لكن ليس بشكل تام قائلاً ”أن غياب الجاذبية في الماء يقضي على الإجهادات الواقعة على العظام ولكن ضغط الماء يؤثر على الأوعية الدموية التي تضغط على القلب”.
- اعترف خبير المركز الصحي بأن حركات التنس العنيفة تشكل ضغط وخطراً على الغضاريف الفقرية لكن يطمئن الهواة قائلاً ”كلما كان التدريب الجيد لعضلات الظهر السفلى كلما ساعد على امتصاص الصدمات ويثبات الغضاريف الفقرية واستقرارها”.
- أكد الخبير الألماني صحة هذا الاعتقاد، قائلاً ”بالطبع الرياضي يتمتع بصحة أفضل ولكن حذر من يبالغ في الممارسة الرياضة لانه يعرض جهاز المناعة لخطر الإجهاد الزائد عن الطبيعى حيث يتم فقدان الكثير من هرمون الكورتيزول الذي يعمل كدرعاً لجهاز المناعة”.
- أكد الخبير الألماني خطأ هذا الاعتقاد قائلاً “من يمارس الرياضة وهو يعانى من نزلة برد يعرض الجسم لإجهاد إضافي لذا يجب توخي أقصى درجات الحذر حتى لا نعرض القلب لضعف شديد” وأضاف الخبير ”أن الأطباء ينصحون دائما بالتوقف عن ممارسة الرياضة لمدة ثلاثة أيام على الاقل”.
- أشار الخبير الألماني إلى خطأ هذا الاعتقاد، قائلاً “الجسم لا يمكنه الاستفادة من الرياضة بشكل تام إلا إذا تم ممارستها بشكل منتظم فالمبالغة في الرياضة وعدم الانتظام تُلحق ضرراً بالجهاز المناعي”.
- أشار الخبير الألماني إلى عن عدم اقتناعه بهذا الاعتقاد، قائلاً “التحميل الخفيف على العضلات هو الحل الأمثل في هذه الحالة” وأوضح خطورة الراحة التامة في هذه الحالة قائلاً ”الراحة الزائدة تتسبب في عدم تدفق الدم بشكل كاف في التمزقات الدقيقة بالعضلة”.
- يؤكد الخبير الألماني على خطأ هذا الاعتقاد قائلاً ”صعود 100 درجة بحركة رشيقة يفيد الدورة الدموية بنفس القدر الذي يفيد تقريباً عند ممارسة إحدى الرياضات قوة التحمل لمدة خمس دقائق”.
0 التعليقات:
إرسال تعليق