تقدم لكم اليوم مدونة تخسيس افضل نظام غذائى يومى يحتوى على 1200 سعر حرارى لليوم الواحد حيث يسرع عملية التخسيس وانقاص الوزن ويكون هذا النظام على مدار يومين
من منا لا يحلم بجسم رياضى ؟! بجسم صحى وجميل الرشاقة الجمال الصحة كل هذا واكثر ويسعدنا دائما فى مدونة تخسيس ان نبحث لكم على افضل الوصفات لانقاص الوزن المجربة او الشهيرة ذات نتائج مذهلة تعالوا معنا لنتابع تفاصيل وصفة اليوم
النظام الغذائى لليوم الاول للتخسيس
- وجبة الأفطار :- رغيف عيش + بيضة مسلوقة + ثمرة فاكهة او كوب عصير .
- وجبة الغداء :- 2 رغيف عيش + علبة سمك تونه صغيرة + كوب عصير جزر .
- وجبة خفيفة :- قطعة جبنة مثلثات + باكو بسكويت مملح كبير .
- وجبة العشاء :- قطعة من صدر الدجاج + نصف كوب من القرنبيط + سلطة + كوب عصير .
النظام الغذائى لليوم الثانى للتخسيس
- وجبة الأفطار :- فطيرة + ملعقة كبيرة زبدة الفول السودانى + ملعقة كبيرة جيلى + كوب لبن خالى الدسم .
- وجبة الغداء :- 2 شرائح خبز القمح + شريحة جبن خالي الدسم + سلطة .
- وجبة خفيفة :- ثمرة تفاح + ملعقة زبدة فول سودانى .
- وجبة العشاء :- سمكة بلطى متوسطة الحجم + سلطة ملعقة فيتا + ملعقة زيت زيتون .
0 التعليقات:
إرسال تعليق