الاوضاع الصحية للنوم

اوضاع النوم الصحية

يستهلك الانسان ما يقارب ثلث عمرة في النوم ولكل انسان طريقة ووضع معين في النوم حسبما يري ويرتاح ولكن هل تعلموا ان هناك اوضاع صحية واخري غير صحية للنوم ؟

بالفعل هناك اوضاع تكون صحية ومفيدة للجسم واخري غير صحية وتضر الجسم فهناك اوضاع للنوم يمكن ان تسبب كوارث اثناء نوم الشخص كالنوم علي البطن والنوم علي المراتب الوثيرة اللينة ولقد نهانا رسولنا الكريم عن النوم علي البطن لانها تحتوي علي كل اجهزتنا والتي لا يجب ان نضغط عليها باستمرار اثناء النوم كما ان الدراسات اثبتت ان النوم يجب ان يكون علي مراتب صلبة لا لينة او غائرة لما تسببه من الام في الظهر بعد ذلك ومشاكل لا حصر لها كما لا يجوز النوم اما تيارات الهواء الباردة السريعة حتي اثناء فصل الصيف وتعلوا معنا للنتعرف علي وضع النوم الصحي

هذان هما وضعيتان صحيحتان للنوم

الوضع الاول النوم علي الجنب مع وضع وسادة بين الرجلين ووضع اليد تحت الوجه.
الوضع الثانى فهو النوم علي الظهر مع وضع وسادة تحت الرجل لرفعهما قليلاً.

ولتعلموا فلقد كان سيدنا محمد ( صلي الله عليه وسلم ) ينام علي جانبه الايمن مع وضع يده اليمني تحت خده الايمن ولقد اثبتت الدراسات الحدثية ان هذا الوضع يجعل الجسم في حالة من الاسترخاء افضل من اي وضع اخر وان وضع اليد تحت الوجه تجعل الجسم يتخلص من شحنات الكهرباء السلبية بشكل كبير اثناء النوم مما يجعل الجسم في حالة صحية افضل عند الاستيقاظ.

• شارك
• غرد
• شارك
• شارك
• أرسل