احصلى على الرشاقة والجسم المثالى بـ 7 تمارين رياضية
التمارين الرياضية " Athletic Exercise " مهمة للغاية لنجاح اى رجيم فليس هناك اى رجيم بدون تمارين رياضية ونحن هنا فى مدونة تخسيس نطلعكم على احدث التمارين وكفيفة ادائها ولدينا اليوم 7 تمارين رياضية
لستِ مضطرة للذهاب للصالة الرياضية لتحصلي على قوام رشيق وجسم مثالى وجذاب مثلما تحلمين دوما، فالأمر باختصار يحتاج للمواظبة على ممارسة عدة تمارين بعينها في المنزل، على أن تكرري كل تمرين 15 مرة تقريبا، وسوف تلاحظين الفرق حقا
لستِ مضطرة للذهاب للصالة الرياضية لتحصلي على قوام رشيق وجسم مثالى وجذاب مثلما تحلمين دوما، فالأمر باختصار يحتاج للمواظبة على ممارسة عدة تمارين بعينها في المنزل، على أن تكرري كل تمرين 15 مرة تقريبا، وسوف تلاحظين الفرق حقا
كما عرضنا سابقا تمارين رياضية للتقوية وشد عضلات الجسم ماذا اذا قومنا بعمل ال 7 تمارين الرياضية معنا حيث اننا لن نتحاج لوقت طويل لاداء هذه التمارين السبع حيث ان هذه التمارين سهلة ايضا ولكن لها نتائج مدهشة اذا وظبنا علها
- التمرين الاول تمرين التوازن بالكرة يحتاج للكرة الرياضية لأدائه
- التمرين الثانى تمرين القرفصاء لا يحتاج اى ادوات رياضية لأدائه
- التمرين الثالث تمرين صعود الجبال لا يحتاج اى ادوات رياضية لأدائه
- التمرين الرابع تمرين القدم الواحدة لا يحتاج اى ادوات رياضية لأدائه
- التمرين الخامستمرين التوازن على الكرة الرياضية يحتاج للكرة الرياضية لأدائه
- التمرين السادس تمرين الجسر لا يحتاج اى ادوات رياضية لأدائه
- التمرين السابع تمرين قفزة القرفصاء لا يحتاج اى ادوات رياضية لأدائه
0 التعليقات:
إرسال تعليق