تمرين التوازن على الكرة لشد عضلات الذراعين والصدر والكتفين
التمارين الرياضية " Athletic Exercise " مهمة للغاية لنجاح اى رجيم فليس هناك اى رجيم بدون تمارين رياضية ونحن هنا فى مدونة تخسيس نطلعكم على احدث التمارين وكفيفة ادائها ولدينا اليوم التوازن على الكرة الرياضية
وهو تمرين رياضى لشد عضلات الذراعين والصدر والكتفين ، تمرين مميز وفعال يعمل على عضلات الذراعين والصدر والكتفين ، ويجب ان تكرري التمرين 15 مرة تقريبا ، وسوف تلاحظين الفرق حقا!
وهو تمرين رياضى لشد عضلات الذراعين والصدر والكتفين ، تمرين مميز وفعال يعمل على عضلات الذراعين والصدر والكتفين ، ويجب ان تكرري التمرين 15 مرة تقريبا ، وسوف تلاحظين الفرق حقا!
التوازن على الكرة الرياضية يحتاج الكرة الرياضية لأدائه
الاستعداد للتمرين:
ولاتنسى تشتركي في صفحتنا على فيس بوك و متابعة على تويتر
الاستعداد للتمرين:
- اتخذي وضعية تمرين الضغط ولكن هذه المرة مع رفع القدمين على الكرة الرياضية، لمراعاة عدم الانزلاق ومن ثم الإصابة، ضعي قدميكِ اولا على الكرة وبشكل تدريجي افردي جسمكِ مع عمل الاتزان بواسطة فرد الذراعين على الأرض.
- بعد التأكد أنكِ ثابتة ومتزنة تماما، قومي بممارسة تمرين الضغط بهذه الوضعية مع المحافظة على اتزان جسمكِ على الكرة.
ولاتنسى تشتركي في صفحتنا على فيس بوك و متابعة على تويتر
0 التعليقات:
إرسال تعليق