رجيم سريع وصحى ينقص 8 كيلو للدكتور بهاء ناجى

رجيم سريع وصحى ينقص 8 كيلو
رجيم لإنقاص الوزن للدكتور بهاء ناجى ينقص 8 كيلو فى الشهر ويعد النظام الغذائي للدكتور بهاء ناجى نظام صحى وسريع ومناسب لجميع الاعمار حيث يعد هذا الرجيم من افضل طرق التخسيس

رجيم صحى ينقص 8 كيلو فى الشهر

  • وجبة الإفطار: كوب شاي أو نسكافيه بلبن + فنجان كورن فليكس أو أرز بلبن دايت
  • وجبة الغداء
  • اليوم الاول : ربع فرخه مشويه + خضروات + سلطة
    اليوم الثانى : 8 ملاعق فول + رغيف سن + طبق سلطة
    اليوم الثالث : 4 قطع شيش طاووك + ربع كيلو بطاطس فرن + طبق سلطة
    اليوم الرابع : نصف كيلو سمك مشوى + طبق سلطة
    اليوم الخامس : ربع فرخه + ربع كيلو بطاطس فرن + طبق سلطة
    اليوم السادس : علبة تونه + رغيف سن + طبق سلطة
    اليوم السابع : وجبة مفتوحه
  • وجبة العشاء: علبة زبادى + 2 ثمرة فاكهه

ملاحظات رجيم د بهاء ناجي

  • ممارسة الرياضية أو المشي لمدة 30 دقيقة يوميا
  • مسموح ب 2 معلقة سكر دايت يوميا
شارك :

0 التعليقات:

إرسال تعليق

 
جميع الحقوق محفوظة © 2016-2013 مجلة تخسيس | ممنوع النقل بدون ذكر المصدر | Publishing License | Google+ | About Us | Terms | FAQ | Abuse | Privacy Policy | Contact Us | Sitemap