رجيم السمك رجيم متوزان لتخسيس 20 كيلو فى الشهر


رجيم السمك
رجيم السمك رجيم متوزان لتخسيس الوزن بسرعة، حيث انه رجيم صحى وسريع فى نفس الوقت ويتكون رجيم السمك من سبع أيام ويتميز رجيم السمك بانه رجيم بسعرات حرارية قليلة متكامل يمكنك من خسارة ما يقارب 20 كيلو من وزنك فى الشهر الواحد.

رجيم السمك لخسارة 20 كيلو من وزنك

  • وجبة الإفطار
  • شريحة توست + بيضة مسلوقة + ثمرة طماطم.
  • وجبة الغداء
  • اليوم الاول :- سمكة واحدة مشوية + طبق سلطة.
    اليوم الثانى :- علبة تونة بدون زيت + طبق سلطة.
    اليوم الثالث :- سمكة واحدة مشوية + طبق سلطة.
    اليوم الرابع :- سمكة سمك الفيليه + طبق سلطة.
    اليوم الخامس :- سمكة واحدة مشوية + طبق سلطة.
    اليوم السادس :- سمكة سلمون + طبق سلطة.
    اليوم السابع :- وهو يوم راحة من الرجيم ولكن يجب عدم تناول أطعمة ذات سعرات عالية.
  • وجبة العشاء
  • كوب زبادي وثمرة فاكهة
    شارك :

    0 التعليقات:

     
    جميع الحقوق محفوظة © 2017-2013 مجلة تخسيس | ممنوع النقل بدون ذكر المصدر | Publishing License | Google+ | About Us | Terms | FAQ | Abuse | Privacy Policy | Contact Us