رجيم البطاطا رجيم سريع لحرق 3 كيلو في الاسبوع

رجيم سريع لحرق 3 كيلو في الاسبوع
البطاطا غذاء سهل الهضم له فوائد عديدة وتحتوي على ألياف ملينة للمعدة كما تقى من سرطان الأمعاء وتحتوي على كمية كبيرة من السكريات على شكل نشويات ولكنها تعتبر سكريات بطيئة لتساعد على النشاط والطاقة وتعد البطاطا المسلوقة بقشرتها أكثر فائدة بسبب احتواء القشرة نسبة عالية من الكالسيوم والفوسفور والحديد, وتحتوي البطاطا أيضا على العديد من الفيتامينات منها فيتامين ج والنياسين والريبوفلافين والثيامين وتحتوي على بعض الأملاح المعدنية مثل المغنسيوم والبوتاسيوم والصوديوم والكبريت وسوف نتناول الان رجيم سريع ينقص 3 كيلو فى اسبوع واحد فقط.

رجيم البطاطا لانقاص 3 كيلوفى اسبوع

  1. وجبة الافطار: كوب حليب فقط
  2. وجبة الغذاء: بطاطا مسلوقة 350 جرام
  3. وجبة العشاء: سلطة بطاطا + بيضة مسلوقة + سلطة خس
  4. ملاحظة: هذا الرجيم لمدة اسبوع فقط ولا يكرر الا بعد مرور اسبوع على انتهائه
شارك :

0 التعليقات:

إرسال تعليق

 
جميع الحقوق محفوظة © 2017-2013 مجلة تخسيس | ممنوع النقل بدون ذكر المصدر | Publishing License | Google+ | About Us | Terms | FAQ | Abuse | Privacy Policy | Contact Us | Sitemap