رجيم د اسامة حجازى للقضاء على الوزن الزائد

رجيم د اسامة حجازى
وضع الدكتور اسامة حجازى حلول للمشاكل التى تواجهنا بعد ممارسة الرجيم وأشهرها عودة الوزن إلى الزيادة, ويكون السبب حرمان الجسم من مواد وأنواع من الطعام مما يؤدى إلى تناولها بشرسه, لذا يقدم لنا الرجيم المثالى الذى سوف يساعدنا على التخلص من الوزن الزائد دون الرجوع إلى زيادة الوزن مرة أخرى.

رجيم د اسامة حجازى للتخلص من الوزن الزائد 

  1. وجبة الأفطار
  2. قطعة جبن قريش أو قطعة جبن نستو أو ثلاث ملاعق فول + نصف رغيف بلدى + شرائح طماطم + شرائح خيار + شاي أو قهوه بدون أضافة سكر.
  3. وجبة الغـداء
  4. ربع فرخه مشويه أو سمكتان مشويتان أو علبة تونه مصفاه من الزيت أو قطعتان لحمه مشويه أو بيضتان + خمس ملاعق أرز او خمس ملاعق مكرونه أو نصف رغيف بلدي + طبق خضار ني + سلطه + بعد الأكل بساعتين ثمره فاكهه.
  5. وجبة العـشاء
  6. كوب شاي بلبن + 2 بقسماط أو كوب زبادي + شرائح خيار و طماطم أو قطعة جبن قريش او طبق جيلي + ثمرة فاكهه.
  7. قبل الأكل بنصف ساعه
  8. 2 ملعقه صغيره كمون + 2 ملعقه زنجبيل + 2 ملعقه شاي أخضر + 2 ملعقه نعناع أخضر + 2 ملعقه قرفه + 3 أكواب ماء كبير تغلي مع بعضها لمده 2 دقيقه ثم تصفى و تشرب كوب كبير قبل الأكل بنصف ساعه.
  9. بعـد وجبة الافطار و العشاء
  10. ملعقه صغيره رجل أسد تحمص في الشمس و تطحن + كوب ماء مغلي ثم يصفى ثم يضاف 2 ملعقه خل تفاح.

توصيات رجيم د اسامة حجازى 

  1. هذا الرجيم لمده شهر مع راحه يوم في الأسبوع تأكل ما تريد و لكن لا تتعب المعده.
  2. البعد عن شرب المياه الغازيه نهائيا دايت او غير دايت.
  3. الفاكهه مسموحه عدا التين و البلح و العنب ولكن يسمح بهم مرة واحدة بالاسبواع.
  4. التقليل من الملح على قدر المستطاع ومسموح بمعلقتين سكر فقط في اليوم.
  5. شرب الماء عند الشعور بالجوع وأكل خيار أو طماطم أو جزر أو ثمره فاكهه.
شارك :

0 التعليقات:

إرسال تعليق

 
جميع الحقوق محفوظة © 2017-2013 مجلة تخسيس | ممنوع النقل بدون ذكر المصدر | Publishing License | Google+ | About Us | Terms | FAQ | Abuse | Privacy Policy | Contact Us | Sitemap