عناصر غذائية لتنشط حياتك الجنسية

رجيم د حسين دشتي
اهتم بصحة قلبك لتنعم بحياه جنسيه سعيده, وأعلم بأن طريق الحياه الجنسيه السعيده للاناث والذكور هو تدفق الدم جيدأ للاعضاء التناسلية, وهناك اطعمة تعمل كمحفز الاداء الجنسي وتزيد من القدرة الجنسية وبالتالى زيادة فى المتعه, وسنعرض عليكم اهم الاطعمة التي تساعد علي افراز الهرمونات الجنسية وتنشيط الدوره الدموية في الجسم.

اطعمة تزيد القدرة الجنسية 

  1. العسل
  2. يحتوي العسل على العديد من الفيتامينات والاملاح المعدنية ومضادات الاكسدة ويعمل على زيادة الحيونات المنوية والافرزات المهبلة.
  3. المأكولات البحرية
  4. يعتبر الجمبرى والمحار اقوي مصادر الزنك المسؤول عن زياده الرغبة الجنسية, وأيضا الاسماك البحرية الاخري الغنيه بـ أوميجا 3 والفسفور الذي يساعد علي تنشيط الدوره الدموية.
  5. الجرجير
  6. يحتوي الجرجير علي العديد من الاملاح المعدنية والفيتامينات ومضادات الاكسدة والتي تمنع امتصاص بعض الملوثات البيئية التي تقلل الرغبة الجنسية.
  7. الفراولة
  8. يعد اللون الاحمر معروف الاثارة, بالاضافة الي ان الفراولة غنيه بحمض الفوليك اسيد ومجموعه فيتامين B.
  9. التين
  10. يعتبر التين من اكثر انواع الفواكهه المثيرة للرغبه الجنسية, ويحتوي علي نسبه عاليه من الالياف الطبيعية المفيدة لصحه القلب والتدفق الدموي.
  11. الموز
  12. يحتوي الموز علي الياف طبيعيه بالاضافة الي احتوائه علي نسبه عاليه من الاملاح المعدنية ويعتبر مصدر هام للبوتاسيوم والفسفور والماغنسيوم.
  13. الشكولاتة
  14. اثبتت البحوث ان تتناول الشكولاتة للمرأة يرفع الرغبة الجنسيه, فتحتوي الشكولاتة علي phenylethylamine التي تحفز من انتاج هرمون السعادة والذي يفرز اثناء ممارسه الجنس ولكنها لا تصلح الى الرجل.
  15. اللوز
  16. يعتبر اللوز من المحفزات الجنسية لانه يحتوى علي العديد من الاملاح المعدنية الهامه للصحه الجنسية كالزنك والسلينيوم وفيتامين E.
  17. الريحان
  18. للريحان رائحه مميزه مهدئه للاعصاب وتزيد من الرغبة الجنسية عند الرجل بالاضافة الي انه منشط عام للدوره الدموية مما يساعد وصول الدم الاعضاء التناسلية.
  19. الافوكادو
  20. هو غني بنسبه عاليه من الدهون الغير مشبعه مما يجعل الافوكادو مفيد جدا لصحه القلب والشرايين وبالتالي يساعد علي تدفق الدوره الدموية للاعضاء التناسيله.
  21. الهيليون
  22. ( الاسبراجوس), يعتبر بمثابه مقوي عام ويزيد من تدفق الدم ويمنع خطر التعرض للامراض القلبية وينشط من الدوره الدموية في الجسم.
  23. الفواكه الحمضية
  24. فهي غنيه بفيتامين C واحماض الفوليك اسد ومضادات الاكسده وهي من اكثر الفواكه المفيدة لصحه الرجل وزيادة القدرة الجنسية.
ولكن علينا الاهتمام بنظامنا الغذائي لنتنعم بحياه جنسيه سعيده, والحصول على الارضاء الجنسى لكلى الطرفين.
شارك :

0 التعليقات:

 
جميع الحقوق محفوظة © 2017-2013 مجلة تخسيس | ممنوع النقل بدون ذكر المصدر | Publishing License | Google+ | About Us | Terms | FAQ | Abuse | Privacy Policy | Contact Us