رجيم د حسين دشتي اسرع طريقة للقضاء على الوزن الزائد

رجيم د حسين دشتي
نتيجة تناول الأطعمة التى تحتوى على السعرات الحرارية العالية أصبح الوزن الزائد أمر شائع، ولأننا لا نبذل مجهود كافى للتخلص من السعرات الحرارية، لذا يجب علينا إتباع نظام غذائى للتخلص من الوزن الزائد، ويجب ان يشتمل على جميع العناصر الغذائية التى يحتاجها الجسم، والرجيم الناجح هو الذى يعطى دلائل كل أسبوع على الميزان دون ثبات الوزن.
رجيم دشتي هو رجيم صحي وسريع أسسه الدكتور حسين دشتي، حيث يساعد الرجيم على إنقاص الوزن الزائد مع عدم الحرمان من العناصر الصحية، حيث بساعد رجيم دشتي على إنقاص الوزن من خلال حرق الدهون المتراكمة في الجسم بمعدل نصف كيلوجرام في كل يوم.

رجيم د حسين دشتي 

  1. اليوم الأول.
  2. وجبة الإفطار: 2 بيضة مسلوقة + ثمرة خيار - وجبة الغداء: قطع دجاج مشوي + سلطة - وجبة العشاء: جبن أبيض + ثمرة طماطم.
  3. اليوم الثاني.
  4. وجبة الإفطار: 2 بيضة مقلية + 7 حبات زيتون + كوب ماء دافئ - وجبة الغداء: كفتة لحم مقلية + سلطة (باذنجان وكوسة وكرفس) - وجبة العشاء: جبن أبيض + خيار + خس + كوب شاي.
  5. اليوم الثالث.
  6. وجبة الإفطار: 2 بيضة مسلوقة + 7 حبات زيتون + كوب ماء دافئ - وجبة الغداء: ستيك مشوي مع مشروم وبصل + سلطة - وجبة العشاء: جبن أبيض + 7 شرائح لحم سلامي + خس.
  7. اليوم الرابع.
  8. وجبة الإفطار: 2 بيضة أومليت + 7 حبات زيتون + كوب شاي - وجبة الغداء: دجاج مشوي + سلطة - وجبة العشاء: جبن أبيض + 7 شرائح لحم سلامي + خس.
  9. اليوم الخامس.
  10. وجبة الإفطار: 2 بيضة مسلوقة + 7 حبات زيتون + ماء دافئ - وجبة الغداء: همبرجر لحم + خس + بصل أخضر - وجبة العشاء: جبن أبيض + مرتديلا (لانشون) + خس.
  11. اليوم السادس.
  12. وجبة الإفطار: 2 بيضة مسلوقة + 7 حبات زيتون + ماء دافئ - وجبة الغداء: تونة + مايونيز + خس - وجبة العشاء: جبن أبيض + مرتديلا (لانشون) + خس.
  13. اليوم السابع.
  14. وجبة الإفطار: جبن أبيض قريش + 7 حبات زيتون - وجبة الغداء: دجاج مشوي + سلطة + خس - وجبة العشاء: بيض أومليت + سلطة (خس - جبن أبيض - طماطم - بصل - نعناع - زيت زيتون).

نصائح لنجاح رجيم د حسين دشتي 

  1. إذا شعرتِ بالجوع بين الوجبات، تناول وجبات خفيفة، مثل: البيض والجبن والخيار.
  2. أبتعد عن تناول الخبز والأرز والحبوب والبطاطس، لتحفيز الجسم على حرق الدهون.
  3. تناول المخللات والأعشاب على أن تكون خالية من السكريات والنشويات.
  4. مارس التمارين الرياضية وخاصة المشي لمدة 30 دقيقة يومياً.
  5. اشرب من 3-4 لتر ماء يومياً.
شارك :

0 التعليقات:

إرسال تعليق

 
جميع الحقوق محفوظة © 2016-2013 مجلة تخسيس | ممنوع النقل بدون ذكر المصدر | Publishing License | Google+ | About Us | Terms | FAQ | Abuse | Privacy Policy | Contact Us | Sitemap