نظام غذائى لشهر رمضان للدكتور مصطفى سارى لتخسيس 9 كيلو

رجيم رمضان للدكتور مصطفى سارى
يقدم الدكتور مصطفى سارى نظام غذائى لشهر رمضان المبارك لتخسيس من 7 إلى 9 كيلو ، ويتميز رجيم دكتور مصطفى سارى بالتنوع الغذائى الذى يحتاج إليها الجسم خلال فترة الصيام وخلال شهر رمضان المبارك ، وينصح د مصطفى سارى بالتنويع دائما فى كافة أنظمة الرجيم بين الاطعمة الموجودة للحصول على أفضل النتائج المرجوة خلال شهر رمضان المبارك.

وجبة الافطار للرجيم الرمضانى 

  • كوب عصير برتقال + 2 شريحة لحم مشوية أو نصف فرخه مشوية + طبق خضار + طبق سلطة.
  • أو كوب عصير برتقال + طبق رز مسلوق أو معكرونه مسلوقه + طبق سلطة.
  • أو كوب عصير برتقال + أسماك أو جمبري أو تونه بدون زيت + طبق سلطة خضراء.
  • أو نصف كوب لبن رايب خال الدسم + بطاطس مسلوقه + خضار مسلوق ني فى ني.
بين الافطار والسحور فنجان خشاف أو قطايف أو ثمرة فاكهه.

وجبة السحور للرجيم الرمضانى 

  • كوب زبادي + قطعة جبن قريش + شريحة توست.
  • أو شريحة توست + 2 بيضه مسلوقه.
  • أو 3 ثمرات فاكهه.
شارك :

0 التعليقات:

إرسال تعليق

 
جميع الحقوق محفوظة © 2017-2013 مجلة تخسيس | ممنوع النقل بدون ذكر المصدر | Publishing License | Google+ | About Us | Terms | FAQ | Abuse | Privacy Policy | Contact Us | Sitemap