رجيم الصيام للدكتور ماجد زيتون لتخسيس 8 كيلو

رجيم رمضان للدكتور ماجد زيتون
رجيم رمضان للدكتور ماجد زيتون لتخسيس 6 إلى 8 كيلو خلال شهر رمضان، ويتميز الرجيم بأنه يناسب المرضعات أيضا، ويجب التنويع بين أنواع الاطعمة الموجودة فى الرجيم من يوم لأخر للحصول على أفضل النتائج.
تناول كوب عصير بدون اضافه سكر مع الآذان أو 5 حبات بلح مضافين لنص كوب لبن خالى الدسم ثم تناول الافطار بعد صلاة المغرب.

وجبة الافطار لرجيم رمضان 

  • ربع فرخه مسلوق او مشوى.
  • أو قطعه لحم او بفتيك او كفته مشويه فى حدود 100 جم.
  • أو ربع كيلو سمك مشوى.
  • أو 150 جم جمبرى مقشر.
  • أو طبق خضار نى فى نى أو طبق سلطه .
  • أو 5 ملاعق رز مسلوق أو 5 ملاعق معكرونه مسلوق أو نص رغيف خبز بلدى صغير.
بعد صلاة التروايح تناولى قطعة صغيرة من الكيك او كنافه او بقلاوه او ام على دايت.

وجبة السحور لرجيم رمضان 

  • ثلث رغيف بلدى + 4 ملاعق فول او قطعه جبنه او بيضه مسلوقه.
  • أو كوب زبادى بالعسل او طبق بليله صغير بسكر دايت.
المرضعات يزودوا كوب عصير مع وجبة الافطار وكوب مع وجبة السحور وحبه فاكهه وكوب زبادى بعد التراويح.
شارك :

0 التعليقات:

إرسال تعليق

 
جميع الحقوق محفوظة © 2017-2013 مجلة تخسيس | ممنوع النقل بدون ذكر المصدر | Publishing License | Google+ | About Us | Terms | FAQ | Abuse | Privacy Policy | Contact Us | Sitemap