حمية رمضان للدكتور بهاء ناجى لتخسيس 6 الى 9 كيلو

رجيم رمضان للدكتور بهاء ناجى لتخسيس 6 كيلو
رجيم رمضان لتخسيس من 6 إلى 9 كيلو خلال شهر رمضان للدكتور بهاء ناجى استشارى التغذيه‏ ، ويتميز رجيم د بهاء ناجى باحتوائه على العديد من العناصر الغذائية الهامة التى يحتاج إليها الجسم خلال فترة الصيام وخلال شهر رمضان المبارك ، وينصح د بهاء ناجى بالتنويع بين الاطعمة الموجودة فى رجيم رمضان للحصول على أفضل النتائج المرجوة خلال شهر رمضان.
تناول كوب عصير بدون سكر مع الآذان أو 3 بلحات بكوب لبن خالي الدسم.
ثم شرب 2 كوب ماء بعد صلاة المغرب والانتظار نصف ساعة قبل تناول وجبة الافطار.

وجبة الافطار لرجيم رمضان 

  • ربع فرخه مسلوقة أو مشوية بالفرن + 10 محشيات ورق عنب + طبق سلطة.
  • أو 8 ملاعق مسقعة دايت + طبق سلطة + رغيف سن.
  • أو قطعة متوسطة مكرونة فرن دايت + طبق سلطة.
  • أو ربع كيلو كفتة مشوية + طبق سلطة + رغيف سن.
  • أو ربع فرخة مشوية أو مسلوقة + خضار + أربع ملاعق أرز + طبق سلطة.
  • أو 4 بطاطس محشية لحمة مفرومة + طبق سلطة.

وجبة السحور لرجيم رمضان 

  • يشرب 2 كوب ماء قبل السحور بنصف ساعة.
  • 3 ملاعق فول + بيضة مسلوقة + علبة زبادي + رغيف سن.
شارك :

0 التعليقات:

مقالات ممكن أن تعجبك

 
جميع الحقوق محفوظة © 2017-2013 مجلة تخسيس | ممنوع النقل بدون ذكر المصدر | Publishing License | Google+ | About Us | Terms | FAQ | Abuse | Privacy Policy | Contact Us