نظام غذائى سريع للتخسيس 3 كيلو من الوزن فى 7 أيام
دايت سريع لأنقاص الوزن 3 كيلو فى اسبوع
رجيم سريع لهواه التخسيس السريع والوصول الى الرشاقة وهو نظام غذائى للتخلص من 3 كيلو من وزن الجسم فى أسبوع فقط.
ويعمل هذا الرجيم على التخلص من الدهون المتراكمة داخل الجسم عن طريق أذبتها وخروجها من الجسم وهو نظام غذائى مفيد أيضا للجسم ولكن يجب الا يستخدام أكثر من مرة واحدة فى الشهر ويفضل مرة كل شهرين.

رجيم سريع لأنقاص 3 كليو من الوزن :- 

  • قبل وجبة الافطار بربع ساعة يتم شرب 5 أكواب ماء على الريق.
  • وجبة الافطار :- 5 ثمرات فواكه او 2 كوب عصير فواكه طازج + أ بيض مسلوق.
  • وجبة الغداء :- 700 جرام مشاوي فقط + سلطة خضروات وتكون اما لحوم بيضاء او سمك او لحم بقر.
  • وجبة العشاء :- خضروات مطبوخه على البخار او أى حساء بدون دهون ولا تتجاوز 500 جرام.
  • وجبة خفيفة :- زبادي اكتيفيا او كوب حليب محلى بالقرفه والعسل.
 نصائح لنجاح الرجيم السريع :-
يجب شرب 15 كوب ماء يوميا وممارسة بعض الرياضية والتمارين الرياضية أو المشىء لمدة ساعة يوميا.
شارك :

0 التعليقات:

 
جميع الحقوق محفوظة © 2017-2013 مجلة تخسيس | ممنوع النقل بدون ذكر المصدر | Publishing License | Google+ | About Us | Terms | FAQ | Abuse | Privacy Policy | Contact Us