نصائح الدكتورة سمر العمريطى لنسف الكرش نهائيا بدون رجعة
نصائح لنسف الكرش نهائيا بدون رجعة
ذكرت الدكتورة سمر العمريطى أن يجب التخلص من المناطق التى من الممكن ان تسبب خطرا على صحة الأنسان والكرش هو منطقة تؤثر على صحتنا فيجب أن ننتبه لها ونحاول التخلص من هذه المشكلة لانه بداية لظهور أمراض السمنة مثل الضغط والسكر والكوليسترول وآلام الظهر ومشاكل العمود الفقرى وآلام الركبتين.
 حيث أوضحت الدكتورة سمر أن زيادة الوزن فى البطن " الكرش " ظاهرة بوضوح عند العرب بسبب عوامل شتى يجب عينا تجنبها. 

 وتتمثل أسباب ظهور الكرش فى :-
  • تناول الطعام عادة فى الليل.
  • تناول الأكلات الدسمة مع عدم وجود مجهود يحرق هذة السعرات الحرارية الداخلة للجسم.
  • النوم بعد الأكل مباشرة وعدم بذل مجهود وهو ما يسبب تراكم الدهون فى منطقة الخصر.
 وتنصح الدكتورة سمر العمريطى الأشخاص الذين يقضون يومهم فى العمل ولا يأكلون جيدا أن يقوموا بالأتى لتقليل حجم البطن " الكرش ".
 نصائح للتخلص من دهون منطقة الخصر :-
  • شد عضلات البطن باستمرار طوال اليوم.
  • تقسيم الوجبات إلى وجبات صغيرة لتقليل حجم المعدة.
  • ممارسة الرياضة يوميا.
  • شرب أربع أكواب ماء على الريق ثم تناول الأفطار بعد ساعة حيث أنه تغسل الجسم من السموم.
  • تناول مشروب حارق للدهون ثلاثة مرات يوميا أو تناول أطعمة تقلل من الشهية.
  • تناول وجبة الطعام بعد المشروب بنصف ساعة.
  • نبدأ الطعام بطبق السلطة.
 وطريقة أعداد مشروب حارق للدهون ومقلل للشهية :- ينقع ملعقة كمون + ربع ملعقة قرفة + نصف ملعقة زنجبيل + نصف ليمونه فى كوب ماء ملغى لمدة 12 ساعة.

وبالنسبة لذوي السمنة في المنطقة السفلية من الجسم يفضل لهم تناول الفجل والسلمون والخضروات الطازجة.
شارك :

0 التعليقات:

 
جميع الحقوق محفوظة © 2017-2013 مجلة تخسيس | ممنوع النقل بدون ذكر المصدر | Publishing License | Google+ | About Us | Terms | FAQ | Abuse | Privacy Policy | Contact Us