أشارت الدكتورة مها راداميس أن تراكم الدهون في العديد من مناطق الجسم هو أمر مزعج وغير مرغوب فية خصوصاً دهون البطن والخصر والارداف وذكرت رجيم لفقدان 5 كيلو من وزنك للتخلص من الدهون الزائدة.
رجيم الدكتورة مها راداميس لفقدان 5 كيلو من وزنك
أشارت الدكتورة مها راداميس أن تراكم الدهون في العديد من مناطق الجسم هو أمر مزعج وغير مرغوب فية خصوصاً دهون البطن والخصر والارداف وذكرت رجيم لفقدان 5 كيلو من وزنك للتخلص من الدهون الزائدة.
وتعتبر دهون البطن والخصر والارداف من الدهون العنيدة التى يكون من الصعب التخلص منها وتعانى نسبة كبيرة من النساء العربيات من زيادة الوزن وحتى تحصلي على جسم رشيق ومتناسق لمظهر وصحة أفضل تقدم لك الدكتورة مها راداميس رجيم سريع للتخلص من 5 كيلو لدهون البطن والارداف
  • وجبة الإفطار :-
بيضة مسلوقة + كوب عصير جريب فروت ( زنباع ) + حبتين شابور.
أو كوب شاي بحليب بدون اضافة سكر + ثلاث حبات بسكويت شاي.
أو ملعقتان لبنة قليلة الدسم + ثلاث حبات شابورة.
أو شريحتان توست المحمص + جبن قليل الدسم أو قطعة نيستو + 40 جم جبن قريش.
  • وجبة الغداء:-
قطعة دجاج مشوى أو مسلوق + طبق سلطة خضراء بالليمون وبدون اضافة زيت.
أو طبق خضار مطهو على البخار +  2 بيضة مسلوقة + طبق سلطة خضراء بدون اضافة زيت.
أو شريحة لحم مشوية أو مسلوقة منزوع الدهن + طبق سلطة خضراء بدون أضافة زيت.
أو علبة تونة متوسطة الحجم مصفاه من الزيت ويضاف إليها عصير ليمون + طبق سلطة خضراء بدون زيت.
  • وجبة العشاء :-
علبة زبادى خالى الدسم + شريحة من الاناناس.
أو علبة زبادى خالى الدسم + 2 ثمرة تفاح أو ثلاث حبات كيوي
شارك :

1 التعليقات:

كمالي يقول... 9 سبتمبر، 2014 7:26 م

حلو اوى وسهل جدا

إرسال تعليق

 
جميع الحقوق محفوظة © 2016-2013 مجلة تخسيس | ممنوع النقل بدون ذكر المصدر | Publishing License | Google+ | About Us | Terms | FAQ | Abuse | Privacy Policy | Contact Us | Sitemap