دائما نقابل الكثير من المعتقدات الشائعة الخاطئة والصحيحة عن الرياضة ولكن لا نعرف الخطأ من الصواب لذا فسر البروفيسور إنغو فروبوزه خبير المركز الصحي بالجامعة الرياضية الألمانية مدى صحة بعض هذه المعتقدات لمعرفة الصواب والخطأ

معتقدات خاطئة عن الرياضة بين الخطأ والصواب

نعم فى الغالب يسود بين الرياضيين الهواة وللاسف ايضا بعض المحترفين مفاهيم ومعتقدات دون أن يتاكدو من مدى صحة هذه المعتقدات على وجه الدقة ما إذا كانت صحيحة أم لا وأوضح إنغو فروبوزه خبير المركز الصحي بالجامعة الرياضية الألمانية - ألمانيا مدى صحة بعض هذه المعتقدات :

المعتقدات الخاطئة والصحيحة عن الرياضة

رياضية الغولف لا تتسبب في إصابات :-
  • أشار خبير المركز الصحي إلى خطأ هذا الاعتقاد، قائلاً ”أن نصف ممارسي رياضة الغولف يعانون من آلام في الظهر والركبة والخصر والكوع واكثرهم من الهواه بسبب التكنيك الخاطىء لأرجحة المضرب”.
السباحة أكثر رياضة مفيدة للصحة :-
  • أكد خبير المركز الصحي صحة هذا الاعتقاد لكن ليس بشكل تام قائلاً ”أن غياب الجاذبية في الماء يقضي على الإجهادات الواقعة على العظام ولكن ضغط الماء يؤثر على الأوعية الدموية التي تضغط على القلب”.
التنس يؤذي الغضاريف :-
  • اعترف خبير المركز الصحي بأن حركات التنس العنيفة تشكل ضغط وخطراً على الغضاريف الفقرية لكن يطمئن الهواة قائلاً ”كلما كان التدريب الجيد لعضلات الظهر السفلى كلما ساعد على امتصاص الصدمات ويثبات الغضاريف الفقرية واستقرارها”.
الرياضي قليلا ما يمرض:-
  • أكد الخبير الألماني صحة هذا الاعتقاد، قائلاً ”بالطبع الرياضي يتمتع بصحة أفضل ولكن حذر من يبالغ في الممارسة الرياضة لانه يعرض جهاز المناعة لخطر الإجهاد الزائد عن الطبيعى حيث يتم فقدان الكثير من هرمون الكورتيزول الذي يعمل كدرعاً لجهاز المناعة”.
الرياضة تقضي على نزلات البرد:-
  • أكد الخبير الألماني خطأ هذا الاعتقاد قائلاً “من يمارس الرياضة وهو يعانى من نزلة برد يعرض الجسم لإجهاد إضافي لذا يجب توخي أقصى درجات الحذر حتى لا نعرض القلب لضعف شديد” وأضاف الخبير ”أن الأطباء ينصحون دائما بالتوقف عن ممارسة الرياضة لمدة ثلاثة أيام على الاقل”.
 الإكثار من الرياضة له فوائد عديدة:-
  • أشار الخبير الألماني إلى خطأ هذا الاعتقاد، قائلاً “الجسم لا يمكنه الاستفادة من الرياضة بشكل تام إلا إذا تم ممارستها بشكل منتظم فالمبالغة في الرياضة وعدم الانتظام تُلحق ضرراً بالجهاز المناعي”. 
ألم العضلات يحتاج إلى راحة تامة:-
  • أشار الخبير الألماني إلى عن عدم اقتناعه بهذا الاعتقاد، قائلاً “التحميل الخفيف على العضلات هو الحل الأمثل في هذه الحالة” وأوضح خطورة الراحة التامة في هذه الحالة قائلاً ”الراحة الزائدة تتسبب في عدم تدفق الدم بشكل كاف في التمزقات الدقيقة بالعضلة”.
صعود الدرج غير مفيد للصحة:-
  • يؤكد الخبير الألماني على خطأ هذا الاعتقاد قائلاً ”صعود 100 درجة بحركة رشيقة يفيد الدورة الدموية بنفس القدر الذي يفيد تقريباً عند ممارسة إحدى الرياضات قوة التحمل لمدة خمس دقائق”.
    شارك :

    0 التعليقات:

    إرسال تعليق

     
    جميع الحقوق محفوظة © 2016-2013 مجلة تخسيس | ممنوع النقل بدون ذكر المصدر | Publishing License | Google+ | About Us | Terms | FAQ | Abuse | Privacy Policy | Contact Us | Sitemap