التقليل من المواد الكربوهيدراتية فى وجبة المساء يساعد على التخسيس و أنقاص الوزن، ومن الأطعمة الغنية بالكربوهيدرات الأرز والبطاطس والخبز والمكرونة والحلويات ، ولذلك تنصح الخبيرة أنيكا بريسكية، أخصائية التغذية والصحة بالجامعة الألمانية للوقاية الصحية ، أن تجنب الأطعمة التى تحتوى على نسبة كبيرة من المواد الكربوهيدراتية فى وجبة المساء يساعد بشكل فعال على أنقاص الوزن بصورة سهلة وأسرع .

مقياس زيادة أو نقص الوزن

وذكرة الخبيرة الألمانية أنيكا بريسكية : أنه فى حالة تم أتباع نظام غذائى يحتوى على كمية منخفضة من الكربوهيدرات ، فذلك يؤدى خفض حاجة الجسم إلى الأنسولين، والأنسولين هو هرمون يساعد على تفكك الكربوهيدرات فى الجسم ، وبذلك يؤدى إلى التقليل من نسبة الدهون المخذنة فى الجسم ، كما يساعد في تعزيز حرق دهون الجسم ، وبشكل هام يكون أثناء الليل على وجه الخصوص .
وأوصت الخبيرة الألمانية أنيكا بريسكية : يجب أن يضم طعام المساء طبق سلطة خضروات مع شرائح من جبن الفيتا أو شرائح من الديك الرومي أو الخضروات المطهية مع الجبن فى الفرن لقلة الكربوهيدرات فى الخضروات ، وتناول حساء الخضروات و شرائح من اللحم المشوى أو السمك مع طبق من السلطة ، وأضافت الخبيرة أن مَن يمارس أى من الرياضية أو التمارين الرياضية ، فيمكنه فقدان الكثير من الكيلوغرامات في أقل وقت والحفاظ على الصحة والرشاقة والوزن المناسب لفترة طويلة.
شارك :

0 التعليقات:

إرسال تعليق

 
جميع الحقوق محفوظة © 2016-2013 مجلة تخسيس | ممنوع النقل بدون ذكر المصدر | Publishing License | Google+ | About Us | Terms | FAQ | Abuse | Privacy Policy | Contact Us | Sitemap