كيف تخفف من اعراض الزكام ( الرشح ) ونزلات البرد وتسرع عملية الشفاء منها

تخفف اعراض الزكام ونزلات البرد وتسرع عملية الشفاء
مع بدء التقلبات الجوية تظهر الامراض الفيروسية وتنتشر الامراض واشهر هذه الامراض

نزلات البرد والزكام

فيصاب الشخص بالزكام تقريبا اربع مرات سنويا ويستمر معه المرض فى كل مرة عشرة ايام ولكن هل تعلم انك يمكنك تقليل اعراضه والشفاء منه بسرعة فى حالة اتباعك للخطوات الاتية :
  1. تناول الماء بكميات كبيرة لانه يخلصك من البكتريا الصغيرة الموجودة بالممرات الانفية .
  2. النوم عدد ساعات كافية يعد من الامو ر المساعدة فى الشفاء من نزلات البرد .
  3. تناول شراب الينسون وهو مفيد جدا فى علاج السعال خاصة ان كان هذا السعال مصحوب ببلغم لانه طارد للبلغم .
  4. تناول الزنك سواء كان فى صورة اقراص او عن طريق بعض الاطعمة مثل اللحوم الحمراء والدواحن والبقوليات ومنتجات الالبان و المكسرات، البذور، الحبوب الكاملة، طحين القمح الكامل ودقيق الشوفان، بعض أنواع المأكولات البحرية، البيض، والخميرة وهو يعمل على تعزيز جهاز المناعة لدى الإنسان .
  5. اشعة الشمس لا احد يستطيع ان يتجاهل دور اشعة الشمس فى التخفيف من أعراض المرض ويسرع من الشفاء منه.
  6. الغرغرة بالماء الدافىء و يساعد على قتل الجراثيم والبكتيريا، ويخفف من التهابات المجاري التنفسية .
  7. تناول كميات من الثوم لانه من مضادات البكتيريا الطبيعية .
  8. هناك بعض الاعشاب الاخرى تساعد فى تخفيف اعراض الزكام وتسرع عملية الشفاء وذلك عن طريق استنشاق ابخرتها مثل الكافور والقرفة والزنجبيل .
  9. التقليل من االتعرض للاجهاد .
ولكن فى الاخر الشافى هو الله سبحانه وتعالى
مع تمنياتنا لكم بالبشفاء العاجل
شارك :

0 التعليقات:

 
جميع الحقوق محفوظة © 2017-2013 مجلة تخسيس | ممنوع النقل بدون ذكر المصدر | Publishing License | Google+ | About Us | Terms | FAQ | Abuse | Privacy Policy | Contact Us