نصائح هامة للقضاء على الكرش وشد البطن الكبيرة

http://3.bp.blogspot.com/-73MOROaneTI/UvdU0yNkCNI/AAAAAAAAADY/8jFSocp_uP8/s1600/rid-of-the-rumen.jpg

تسعى دائما مدونة تخسيس لتوفر افضل الوصفات والطرق المجربة وايضا السهلة والطبيعة للحصول على افضل جسم لان تذكروا دائما العقل السليم فى الجسم السليم ونقدم لكم اليوم نصائح هامة وارشادات تخلصك من الكرش نهائيا ومجربة وتخلي بطنك مشدود باذن الله

ويمكن اتباع الرجيم التالى الذى يقضى تماما على الكرش والبطن الكبيرة فى اسبواع واحد

الوزن الزائد لازم تتخلصين منه لان البطن والارداف اكثر اماكن تخزن الدهون بها ، النصائح مجربة مع النظام الغذائي عشان يكون بطنك مشدود وخالي من الترهلات بعد خساره الوزن الزائد ، اهم حاجة حاولى تنفيذها بشكل كامل في حياتك اليومية عشان يكون بطنك حلو ومشدود

فالكرش من اكثر المشاكل التى تواجه النساء والرجال على حد سواء ولكن النساء اكثر وايضا بعد الولادة وترهات مع بعد الولادة لذا يجب اتباع النصائح التالية جيدا 
  • عدم شرب أي مشروب وانتي تاكلين لانة يسبب زيادة الكرش شرب اى مشروب او ماء  قبل او بعد الاكل بنصف ساعة.
  • الامتناع عن المشروبات الغازيه لان بها سعرات حرارية عالية.
  • الاقلال من اكل العيش او الرز وابتعدي عن الدهون المشبعة مثل الزيت والسمن البلدي و الدهون والشحم والجبنة السائلة.
  • شرب الشاي الاخضر 3 مره يوميا.
  • شرب الحليب مع الزنجبيل الساخن مفيد جدا.
  • شرب كوب من الماء الدافئ مع ملعقة عسل مع عصير نص ليمونه كل صباح شراب لذيذ ومفيد له مفعول كبير.
  • الرياضة خصوصا تمرين عضلة البطن لها دور كبير والاستمرار عليها يوميا حتى لو بمدة 15دقيقة يوميا لها مفعول ساحر ويمكنى الاطلاع على هذه التمارين وغيرها من " تمارين رياضية ".
ولاتنسى تشتركي في صفحتنا على فيس بوك و متابعة على تويتر 
شارك :

0 التعليقات:

 
جميع الحقوق محفوظة © 2017-2013 مجلة تخسيس | ممنوع النقل بدون ذكر المصدر | Publishing License | Google+ | About Us | Terms | FAQ | Abuse | Privacy Policy | Contact Us