تمرين التوازن على الكرة لشد عضلات الذراعين والصدر والكتفين


التمارين الرياضية " Athletic Exercise " مهمة للغاية لنجاح اى رجيم فليس هناك اى رجيم بدون تمارين رياضية ونحن هنا فى مدونة تخسيس نطلعكم على احدث التمارين وكفيفة ادائها ولدينا اليوم التوازن على الكرة الرياضية

وهو تمرين رياضى لشد عضلات الذراعين والصدر والكتفين ، تمرين مميز وفعال يعمل على عضلات الذراعين والصدر والكتفين ، ويجب ان تكرري التمرين 15 مرة تقريبا ، وسوف تلاحظين الفرق حقا! 
التوازن على الكرة الرياضية يحتاج الكرة الرياضية لأدائه

الاستعداد للتمرين:
  • اتخذي وضعية تمرين الضغط ولكن هذه المرة مع رفع القدمين على الكرة الرياضية، لمراعاة عدم الانزلاق ومن ثم الإصابة، ضعي قدميكِ اولا على الكرة وبشكل تدريجي افردي جسمكِ مع عمل الاتزان بواسطة فرد الذراعين على الأرض.
طريقة التمرين:
  • بعد التأكد أنكِ ثابتة ومتزنة تماما، قومي بممارسة تمرين الضغط بهذه الوضعية مع المحافظة على اتزان جسمكِ على الكرة.
ذلك التمرين له مفعول سحري في شد عضلات الذراعين والصدر والكتفين ، بواسطة هذا التمرين المدهش لذا لاتنسى تكرار التمرين 15 مرة او حسب ما تحبين .

ولاتنسى تشتركي في صفحتنا على فيس بوك و متابعة على تويتر
شارك :

0 التعليقات:

إرسال تعليق

 
جميع الحقوق محفوظة © 2016-2013 مجلة تخسيس | ممنوع النقل بدون ذكر المصدر | Publishing License | Google+ | About Us | Terms | FAQ | Abuse | Privacy Policy | Contact Us | Sitemap