التخلص من الكرش وتخسيس البطن فى اسبوع

التخلص من الكرش  فى اسبوع واحد

ان مشكلة الكرش الكبير تؤرق الكثير من الشباب والسيدات والرجال وخصوصا شهر رمضان نتيجه اهمال النظام الصحى المناسب فى تناول الطعام للاسف يخرج منه الكثير من الناس ببطن كبير ولكثرة العادات الخاطئه فى مجتمعاتنا العربيه و اهمال الشكل العام

سوف نتطرق الى افضل طريقة تخسيس الكرش واذابة الدهون المتراكمة حول منطقة البطن

التخلص من الكرش و دهون منطقة البطن و شد عضلات البطن و منع الترهلات التى تحدث عند تخسيس منطقة البطن

رجيم 7 أيام للتخلص من الكرش ل د/ عادل عبد العال

يتمثل الرجيم فى :-

  • معلقة خل التفاح الطبيعي في كوب ماء على الريق وقبل كل وجبة وقبل النوم

الفطار :- 

  • فنجان قهوة
  • كوب زنجبيل او قرفة بالحليب المنزوع الدسم الطازج
  • كوب عصير جزر وبنجر

الغداء :-

  • كوبين عصير جزر وبنجر
  • كوب قرفة اوزنجبيل بدون حليب
  • كوب عصير جريب فروت
  • سمك او دجاج او لحم مشوي بدون ملح

العشاء :-

  • فنجان قهوة
  • كوبين عصير جزر و بنجر
  • كوب قرفة اوزنجبيل بدون حليب
  • علبة زبادي قلية الدسم
عند الشعور بالجوع فى اى وقت اشربي 2 كوب قرفة او كوب زنجبيل كبير
لاتنسى تشتركي في صفحتنا على فيس بوك
شارك :

0 التعليقات:

مقالات ممكن أن تعجبك

 
جميع الحقوق محفوظة © 2017-2013 مجلة تخسيس | ممنوع النقل بدون ذكر المصدر | Publishing License | Google+ | About Us | Terms | FAQ | Abuse | Privacy Policy | Contact Us