رجيم طبيعي لانقاص الوزن 5 كيلو بالأسبوع 

http://1.bp.blogspot.com/-cVCSnATHxt8/VBfgkyn1KOI/AAAAAAAAAjk/52NheyezN20/s1600/lose-5-kg-a-week.jpeg

رجيم الدكتور محمد ربيع الرجيم القاسي لانقاص الوزن 5 كيلو فى اسبوع

الرجيم فعال ولكن يجب الالتزام بالرجيم كاملا للحصول على افضل النتائج

التخلص من الكرش و دهون منطقة البطن و شد عضلات البطن

يتمثل الرجيم فى :-

الفطار :- 

  • 3 تمرات
  • كوب حليب خالي الدسم
  • 1-2 ثمرة كيوى
  • شريحه اناناس
قبل الغداء :- 
  • اكل خس اي كميه ثم كوب ماء بالليمون بدون سكر

الغداء :-

  • سمكه مشوية متوسطه
  • سلطه خضار
  • برتقاله
او
  • ربع دجاجه
  • خضار مسلوقه
او
  • شوربه
  • شريحه اناناس 
او
  • 4 ملاعق فول بزيت زيتون وكمون
  • سلطه خضار
  • ربع خبزه
  • كوب رايب خالي الدسم 
قبل العشاء :-
  • حبه تفاح طازجة

العشاء :-

  • خيار
  • كمون وبقدونس و فص ثوم
  • 2 ثمرة كيوى
  • كوب رايب خالى الدسم
تعليمات هامة لنجاح الرجيم
  • الأكل ببطئ ومضغ الطعام جيدا
  • عدم النوم بعد الأكل مباشرة
  • المشي مع التمارين الرياضية
لا تنسى تشتركي في صفحتنا على الفيس بوك و متابعة على تويتر  
شارك :

0 التعليقات:

 
جميع الحقوق محفوظة © 2017-2013 مجلة تخسيس | ممنوع النقل بدون ذكر المصدر | Publishing License | Google+ | About Us | Terms | FAQ | Abuse | Privacy Policy | Contact Us