تمرين عضلات البطن والذراعين والصدر والفخذين والارداف
تمرين عضلات البطن والذراعين والصدر والفخذين والارداف
شاهد تمرين عضلات البطن والذراعين والصدر والفخذين والارداف على YouTube

تمرين رياضى " Athletic Exercise " مفيد جدا ويوجد الكثير من الاشخاص التى تقوم بتأديه الذين يرغبون فى زيادة رشاقتهم والحفاظ على صحتهم إلى أقصى مدها، حيث يقوم هذا التمرين بتقوية أربع عضلات فى نفس الوقت وبطريقة فعالة وسهلة، ويستخدم لهذا التمرين الكرة المطاطية كأداه اساسية لمؤدى التمرين، وهى من الاشياء الرئيسية لزيادة قوة التمرين.

والعضلات التى يقوم هذا التمرين بتقويتها هى عضلات البطن والذراعين والصدر والفخذين والارداف، وتتم تأديت التمرين بثنى الرجلين حتى تصبح الكرة قريبة جدا من الركبتين، واجب النظر للأمام لأن ذلك يزيد من فاعلية التمرين.

وفى نهاية التمرين نتمنى ان يكون التمرين لقى أعجبكم وأنتظرونا دائما مع كل جديد من التمارين الصحية لنصل بأجسامنا إلى الرشاقة والجسم السليم.
شارك :

0 التعليقات:

إرسال تعليق

 
جميع الحقوق محفوظة © 2016-2013 مجلة تخسيس | ممنوع النقل بدون ذكر المصدر | Publishing License | Google+ | About Us | Terms | FAQ | Abuse | Privacy Policy | Contact Us | Sitemap